ジャーナリング
ダイエット
脳×心×食で実現する
新しいダイエット革命
ジャーナリング
ダイエット
脳×心×食で実現する
新しいダイエット革命
「何をしても痩せない」を、卒業しませんか？
ジャーナリングダイエット
運動指導歴13年のプロフェッショナルが導く、 2度と太らない体と心づくり
- お酒も◎ お菓子も◎
- 厳しい制限なし
- オンラインで完結
指導実績2,000名以上
平均継続率92%
3ヶ月で-5kg以上達成率89%
＼ まずは、
ビフォーアフター
お客様① ３ヶ月でー7kg
Before
After
お客様② ３ヶ月でー6kg
Before
After
お客様③ 2ヶ月でー5kg
Before
After
＼ まずは、
このような悩みを抱えていませんか？
- 昔より痩せづらくなった
- 食べていないのに体重が増える
- ジムに通っているのに痩せない
- 忙しくて運動する時間がない
- いつもダイエットが続かない
- リバウンドを繰り返している
もし、あなたがこのような悩みをお持ちなら…
実は、あなたの意志が弱いからではありません。
なぜ、従来のダイエット法では長続きしないのか？
従来の多くのダイエット法には、重大な見落としがありました。
それは… 「脳と心と食欲の密接な関係」 を考慮していないこと。
私たちが長年の指導で発見した真実：
- 体重だけに注目
- 肥満思考が改善されず、リバウンドする
- 厳しい食事制限
- 続かない、過食リスクが高まる
- 無理な運動
- 続かない、怪我のリスクが高まる
ジャーナリングダイエットが選ばれる3つの理由
1. 13年の実績を持つプロによる完全オーダーメイド指導
- 筋トレ・ヨガ・ストレッチ・マッサージ
- あなたの目的に合わせたパーソナル指導
- 確かな実績に基づくアドバイス
2. 心理学を活用して肥満思考をリセット
- 生活習慣に潜む肥満思考を発見
- 心理学を活用して痩せ思考にチェンジ
- あなたなりの心と体の健康観を高める
3. 忙しい方でも効率よく取り組めるオンライン完結型
- 通勤・移動時間なしでトレーニング受講
- 好きな時間に動画レッスンも見放題
- LINEでお好きな時に質問OK
※ご希望の方には、対面レッスンもご用意しております
＼ まずは、
ジャーナリングダイエットの3つの柱
1. 食事サポート
LINEで日々の食事指導
- 食事内容のフィードバック
- 体調に合わせた栄養アドバイス
- お酒・間食との上手な付き合い方
2. 運動指導
あなたの生活に合わせた運動プラン
- パーソナルトレーニング（オンライン/対面）
- オリジナル動画コンテンツ
- 姿勢改善ストレッチ
3. ジャーナリング指導
心と体の状態を記録
- 食事記録による習慣の可視化
- メンタル記録による思考癖の可視化
- 心がプラスに動いた時
- 心がマイナスに動いた時
- 暴飲暴食した時など
- ストレスと食事の関係性を知る
- メンタル記録は毎日とは限りません
個別に合わせてご提案いたします
卒業生のお声
Aさん（40歳・女性）
3ヶ月で-7kg達成、
1年経過後もキープ中
あやの先生のおかげで、履けなくなっていたスカートが履けるようになりました！
何よりも、もう一度自分に自信が持てるようになり、いろんなことに前向きに取組めるようになりました！
トレーニングや食事指導だけではなく、ジャーナリング、ストレスと食事記録に対するフィードバックなど
、いつも細やかにメンタルサポートもしてくれたので、乗り越えることができたした！
本当に感謝しています。ありがとうございました！
Bさん（52歳・女性）
2ヶ月で-5kg達成、
顔痩せも成功し、ヘアスタイルもチェンジ♪
先生と出会うまでは、ダイエットをしても毎回挫折を繰り返していました。
知識ゼロの状態だったので、ネットで効果があるという記事を見れば試して失敗するの繰り返し。
今回のダイエットで、痩せる仕組みを始め、体の知識やマインドの整え方など、多くのことを学び、自分なりの心と体のバランスの取り方を見つけられました。
目標体重にもなれて顔周りがスッキリしたので、憧れだったボブヘアにもチャレンジできました！
本当に本当に感謝です。
Cさん（37歳・男性）
3ヶ月で-6kg 達成、
痩せたら彼女ができました！
仕事が忙しく、ジムに通う時間がありませんでしたが、オンライントレーニングでも的確に指導してくださったので、目標を達成することができました！
また、ストレスと食事の関係性を記録することで、過食パターンからも脱却できました。そして、痩せたら念願の彼女も久しぶりにできました！嬉し過ぎます。
ありがとうございました！
Dさん（35歳・女性）
2ヶ月で-5kg達成、
婚活に前向きになれました！
去年から婚活を再び始めたものの、今の自分に自信が持てず、なかなか良い結果に繋がりませんでした。
そんな現状を変えたくて、一念発起してプログラムに参加！体型が変わっていくとともに、内面も変わっていき、自分のことを好きになれました。ジャーナリングと、あやの先生のサポートが自分を良い方向に変えてくれました♪体型もスッキリできたので、おしゃれして婚活も前向きに楽しんで行きます。
ダイエットプラン
ベーシックプラン
（2ヶ月）
¥ 77,000（税込）
お申し込み特典！
- 体のゆがみ診断
- オンラインパーソナルトレーニング（４回）
- LINEで食事指導
- 動画レッスン見放題
- ジャーナリング指導
スペシャルプラン
（3ヶ月）
人気No.1
¥ 87,000（税込）
お申し込み2大特典！
- 体のゆがみ診断
- 肝臓を元気にしてさらに痩せ・美肌体質をつくる
『肝活栄養バイブル』
- オンラインパーソナルトレーニング（6回）
- LINEで食事指導
- 動画レッスン見放題
- ジャーナリング指導
アフターサポートプラン
（1ヶ月）
¥ 12,000（税込）
ベーシック、スペシャルプラン
終了の方専用
- オンラインパーソナルトレーニング（2回）
- LINEで食事指導
- 動画レッスン見放題
- ジャーナリング指導
※トレーニングは対面に変更することも可能です。（東京エリア限定）
※対面トレーニングご希望の方は、料金体系が異なるため、お申し込み前にこちらよりご連絡ください。
＼ まずは、
プロフィール
運動指導歴13年 ダイエットトレーナー
矢田彩乃
資格
- 日本ダイエット健康協会プロフェッショナルアドバイザー
- RYT200
- 龍村式ヨガ指導者
- メンタルトレーニングスペシャリスト
メッセージ
一人一人の生活スタイルに合わせた、続けられるダイエット法をご提案します。
ジャーナリングダイエットは、短期的な結果だけでなく、一生涯健康的な体と心を維持できる習慣づくりを重視しています。
あなたらしく人生を更に楽しめるよう、無理のない方法で理想の体づくりを一緒に実現しましょう！
よくある質問
はい。初心者の方でも無理なく始められる内容からスタートします。あなたの体力に合わせて、徐々にレベルアップしていきます。
いいえ。急激な制限は行いません。お酒やお菓子を楽しみながら、徐々に良い習慣を身につけていきます。
はい。むしろ日常生活の中で継続的にサポートできる利点があります。必要に応じて対面レッスンも組み合わせることができます。
はい。お仕事の状況に合わせて無理のないプランをご提案します。オンライン形式なので、隙間時間を活用できます。
お申し込み
無料ダイエット診断
まずは「無料ダイエット診断」を受けて、あなたの体の状態や生活習慣、目標を一緒に整理しませんか？
現在のお悩みや理想とする体型を丁寧にヒアリングし、ジャーナリングダイエットの基本的な流れや、あなたに合った進め方のヒントを無料でご提案いたします。
無理なくスタートできるダイエットの第一歩として、ぜひお気軽にお申し込みください。
お問い合わせ
株式会社HATHA
東京都中央区銀座1-12-4
N&E BLD7F
EMAIL: info@hatha.tokyo